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1顆芭樂抵18條香腸 專家曝營養成分：別削皮吃
農委會研究發現，芭樂抗氧化力驚人，富含維生素C和多酚類，吃一顆竟可清除13至18條香腸的亞硝酸鹽。而營養師高敏敏也說，芭樂熱量低又營養，富含纖維可助排便，表皮更含有大量的維生素C，因此特別提醒，千萬不要過度搓洗，也別削皮吃。高敏敏表示，芭樂屬於低GI的水果，是現代人的營養小夥伴！每100公克的紅肉芭樂熱量為42大卡，膳食纖維3.9公克、維生素A含量618（I.U.）、維生素C含量214.4（mg），除了熱量比白芭樂略高之外，其他的營養都勝過白芭樂，其中維生素A含量更是比白芭樂多12倍。高敏敏指出，紅肉芭樂多是「土芭樂」和「珍珠芭樂」嫁接改良的品種，維生素與纖維的含量更豐富，可以養顏美容，還能幫助排便，但若想要補充礦物質鋅、維持免疫系統健康，其實白肉芭樂是不錯的選擇。高敏敏也說，芭樂表皮富含維生素C，建議清洗的時候，下手不要太重，也別削皮吃，否則會讓營養大大流失，非常可惜。而芭樂籽膳食纖維豐富，吃了多喝水有助排便，但如果腸胃功能不好、有消化道疾病，建議還是少吃籽為妙，以免刺激腸胃。 而農委會曾在臉書分享，農業試驗所鳳山分所用29種水果實驗，發現「芭樂」是最強抗氧化水果，芭樂中的維生素C和多酚類含量明顯高於其他水果，吃一顆芭樂，約可清除13至18條中式香腸的亞硝酸鹽（依芭樂品種大小而異），戰鬥力十分驚人。農委會解釋，肉類加工品，像是培根、香腸，為防止肉毒桿菌，不得不適量添加亞硝酸鹽，但吃多恐對身體不好，因此可以多吃高抗氧化力的水果。但要特別注意，並不是吃了這些水果，就能100%代謝亞硝酸鹽，平常食用加工肉品仍要適量。「高敏敏被譽為台灣最美營養師，畢業於中山醫學大學營養學系、北商大企業管理碩士MBA主攻化妝品保健品應用，專長為健康減重及抗老美肌營養，具有中華民國高考營養師證書、妝品原料管理師、肥胖醫療學會證照、糖尿病共同照護網證照、美國營養學會會員」【本文獲高敏敏營養師授權，請勿轉載】文章來源：高敏敏營養師文章來源：農委會(中時新聞網)
《商情》運價走軟 BDI指數續跌
運價續減，周四BDI指數連2跌；受海峽型船運價減少的影響，抵銷了巴拿馬型船運價微漲所帶來的效益，導致乾散貨BDI指數連續2個交易日續跌，而新冠肺炎疫情引發的封鎖措施，亦是拖累行情的主要因素之一。其中波羅的海乾散裝綜合指數(BDI)下跌5點，收1504點，跌幅逾0.3%；海岬型運費指數(BCI)下跌14點，收2264點，跌幅0.6%；其平均日租金為每艘18775美元，減少121美元。巴拿馬極限型運費指數(BPI)上漲3點，收作1619點，漲逾0.2%，其平均日租金為每艘14568美元，增加24美元；超輕便極限型運費指數(BSI)減少2點，收作958點，跌幅0.2%。(商品行情網)(時報資訊)
不單純！館長遭槍擊 嫌犯無業還可以請2個律師
館長陳之漢今（28日）凌晨2時許於新北市林口區成吉思汗健身館外，遭23歲劉姓嫌犯連開3槍，其中1槍貫穿，造成身上多處槍傷，所幸意識清醒、送醫治療，劉嫌犯案後攜槍到派出所自首，警方調查後發現劉嫌無業，竟還可以聘請2位律師，懷疑案情並不單純，正進一步偵訊中。 據悉，劉嫌今（28日）凌晨酒後跑到林口區成吉思汗健身館外埋伏，趁館長準備上車，朝他連開3槍，其中1槍貫穿，隨後劉嫌帶著槍到林口警分局文化派出所自首。劉嫌到案後相當冷靜，聘請了2位律師陪同，警方發現，劉嫌目前無業，曾擔任過搬家工人，但卻有金錢可以聘請2位律師，懷疑有幕後主使者，正進一步偵訊，要突破劉嫌心防。
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